메뉴 건너뛰기

제자교회

나눔터

조회 수 1034 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기 인쇄
뼈와 피부에 좋고, 암도 예방

토마토는 세계에서 가장 인기 있는 채소다. 건강에 좋은 여러 가지 성분이 토마토에 풍부하게 들어있기 때문이다.

토마토에는 비타민A와 C, 엽산 등이 많이 들어있으며 라이코펜, 콜린, 베타-카로틴, 루테인 등의 항산화 성분도 풍부하다. 미국 인터넷 매체 '내츄럴뉴스닷컴(naturalnews.com)'이 토마토를 더 먹어야 하는 이유 10가지를 소개했다.

피부를 젊게 한다=토마토에는 라이코펜이 풍부하게 들어있다. 라이코펜과 항산화 성분들은 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움이 된다.

뼈를 튼튼하게 한다=토마토에는 칼슘과 비타민K가 풍부한데 이런 성분들은 뼈를 고치고 강화하는 데 좋다. 라이코펜 역시 골밀도를 향상시켜 골다공증을 퇴치하는 데 도움이 된다.

암을 예방한다=라이코펜이 풍부한 토마토는 유방암, 폐암, 전립선암, 위암 발병 위험을 줄인다는 여러 연구결과가 나온 바 있다. 라이코펜은 암세포의 성장 속도를 느리게 하는 천연 항산화 물질이다. 암은 산화 스트레스와 염증이 있을 때 발생한다. 토마토는 몸속 유해산소를 없애고 염증을 퇴치하는 데 도움을 준다.

잠을 잘 자게 한다=토마토는 잠을 잘 자게 하는 데 도움을 준다. 잠을 잘 자게 되면 건강뿐만 아니라 생활이 전반적으로 향상된다.

시력을 좋게 한다=토마토에는 시력에 중요한 성분이 비타민A가 풍부하게 들어있다.

체중 감소=영양소가 많고 에너지는 높지만 칼로리는 낮은 식품이 토마토다. 토마토에는 수분도 풍부해 식욕을 억제하는 데 도움이 된다. 또 섬유질과 수분이 풍부해 변비를 막는다.

전립선을 보호한다=쥐실험 결과, 토마토를 자주 먹은 쥐는 전립선 종양의 성장이 크게 느려지는 것으로 나타났다.

혈당 수치를 낮춘다=토마토는 심장 건강에 좋다. 토마토에는 비타민B와 엽산, 니아신, 칼륨이 많이 들어있어 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 낮추는 효능이 있다. 이 때문에 심장마비와 다른 심장질환 위험을 낮추는데도 도움이 된다.

흡연으로 인한 손상을 감소시킨다=토마토에 들어있는 쿠마린산과 클로로겐산은 담배를 피울 때 나오는 발암물질로부터 신체를 보호하는 작용을 한다.

면역체계를 강하게 만든다=토마토에 풍부하게 들어있는 비타민C가 면역체계를 강화시키는 데 도움이 된다.

권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)

[코메디닷컴][건강선물닷컴][코메디뉴스][이성주의 건강편지]
?

  1. 제806차 평신도를 위한 가정교회 세미나(대면세미나) 안내

    Date2024.07.01 By손승구 Views1761 Votes1
    read more
  2. (필독) 나눔터 글쓰기 권한 변경 운영

    Date2018.10.29 By관리자 Views10002 Votes2
    read more
  3. [공지] 나눔터 운영 안내입니다.

    Date2017.11.24 By관리자 Views7568 Votes4
    read more
  4. 목장빠지고캠프간날-펌글

    Date2014.09.21 By심영춘목사 Views620 Votes0
    Read More
  5. 질문

    Date2014.09.15 By황성민 Views652 Votes0
    Read More
  6. 경건의삶첫시간준비해올것

    Date2014.09.14 By심영춘목사 Views712 Votes0
    Read More
  7. 평세를위한40일릴레이기도문

    Date2014.09.10 By심영춘목사 Views745 Votes0
    Read More
  8. 인내의왕빌포터영상

    Date2014.09.10 By심영춘목사 Views731 Votes0
    Read More
  9. 우루과이의 한 작은 교회당 벽에 -펌글

    Date2014.09.07 By심영춘목사 Views851 Votes0
    Read More
  10. ☆이런 노년이 되게 하소서!-펌글

    Date2014.09.07 By심영춘목사 Views600 Votes0
    Read More
  11. “가정교회의 목표는 신약 교회의 회복입니다”-최영기목사

    Date2014.09.07 By심영춘목사 Views1166 Votes0
    Read More
  12. 짧은유머들입니다. 목장에서사용하세요-펌글

    Date2014.08.16 By심영춘목사 Views915 Votes0
    Read More
  13. 안녕하세여 오랜만에 글남깁니다~

    Date2014.08.16 By전은주 Views827 Votes0
    Read More
  14. 교황의 모습을 보면은 정말 인간적으로 멋집니다.

    Date2014.08.16 By심영춘목사 Views937 Votes0
    Read More
  15. 가슴이 뻥 뚫리는 시원함, 심령을 울리는 주옥같은 말씀

    Date2014.08.16 By심영춘목사 Views1170 Votes0
    Read More
  16. 담임목사와장한수목자와박선영목녀를위한기도부탁

    Date2014.08.13 By심영춘목사 Views696 Votes0
    Read More
  17. 2박3일동안가게를지키고계셨던하나님-펌글

    Date2014.08.11 By심영춘목사 Views1081 Votes0
    Read More
  18. 말씀의 삶공부 간증(2014.08.03, 서정근)

    Date2014.08.10 By서정근 Views820 Votes0
    Read More
  19. 토마토를 더 먹어야 하는 10가지 이유

    Date2014.08.09 By심영춘목사 Views1034 Votes0
    Read More
  20. 전자피아노 당첨에 감사하면서

    Date2014.08.06 By김영숙 Views747 Votes0
    Read More
  21. 말씀의 삶 간증 양명란

    Date2014.08.05 By양명란 Views929 Votes0
    Read More
  22. 말씀의삶을 마치며_양근혜

    Date2014.08.03 By양근혜 Views734 Votes0
    Read More
  23. 16기생명의삶수료간증-박미애

    Date2014.07.15 By심영춘목사 Views737 Votes0
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 ... 127 Next
/ 127
위로